In deze drukke tijd, waarin ook kinderen vaak al een drukke agenda hebben of de drukte proeven van onze snelle maatschappij, kan uw kind ontspanning en plezier vinden in de kinderyoga-oefeningen.
Wat houdt dat in, Kinder- en Tieneryoga?
Kinderyoga wordt steeds vaker voorgeschreven door artsen. Uit de praktijk is gebleken dat kinderen baat hebben bij het doen van yoga als zij te maken hebben met bijvoorbeeld:
- ADD/ADHD
- hoofdpijn, buikpijn of andere pijnklachten
- slaapproblemen
- ademhalingsproblemen
- concentratieproblemen
- (faal)angst en nervositeit.
Werkwijze
Op speelse wijze komen alle elementen van yoga aan bod, zoals ademhaling, concentratie, meditatie, ontspanning, visualisatie en zelfbewustzijn. Er is geen sprake van competitie, iedereen doet wat hij kan, je mag jezelf zijn. De groepen zijn klein, zodat er ruim voldoende aandacht is voor iedere leerling afzonderlijk. We leren onze eigen grenzen kennen en die van anderen te respecteren.
Omgaan met pijnklachten
Voorbeeld: bij buikpijn wordt vaak onbewust de adem vastgehouden. Het inhouden van de adem kan extra spanning geven en de pijn erger maken. Met behulp van yoga en ontspanningsoefeningen leren kinderen het verschil waar te nemen tussen spanning en ontspanning en meer in balans te komen. Er wordt geoefend om de spanning los te laten met behulp van de adem. Wanneer kinderen spanning leren herkennen in het lichaam kunnen ze hier beter op reageren door op de ademhaling te letten. Zo leren ze op lange termijn zelf oplossingen te vinden op de spannende momenten in hun leven.
Grenzen leren kennen
De kinderen leren ook hun eigen grenzen beter kennen en te respecteren. Tijdens de les worden ervaringen onderling uitgewisseld. Ze krijgen praktische tips hoe om te gaan met pijnklachten in het dagelijkse leven. Met name als de kinderen zelf bemerken wat yoga met hen doet, zal het kind gemotiveerd zijn de oefeningen zelfstandig te gaan toepassen in het dagelijkse leven.
Yoga voor Tieners
Voor tieners is het prettig een speciale les aan te bieden. Tieneryoga is gericht op- en aangepast aan wat nodig is in deze levensfase (12 tot en met 18 jaar). Jongeren maken enorme intense veranderingen door. Zowel fysiek, emotioneel als sociaal. Tieners kunnen zich ook gespannen voelen en ervaren vaak druk. De yoga-oefeningen bieden hen een manier om met de veranderingen in hun lichaam om te
gaan, zelfvertrouwen op te bouwen en zich te leren concentreren. Hierdoor kan de tiener zich na verloop van tijd zelfverzekerder en stabieler voelen.
Yoga voor Kinderen
De Kinderyoga is er voor kinderen in de leeftijd van 4 toten met 11 jaar.
Per kind en in overleg met de ouders wordt gekeken of een kind in de Kinder- of Tieneryoga groep past.
Voor het maken van een afspraak of het stellen van een vraag kunt u dit formulier gebruiken. Op werkdagen ontvangt u dan binnen 24 uur een reactie.
U kunt ook bellen met Irene Tepper, Yogadocente Tiener- en Kinderyoga, op nummer 06-413 80 232 of mailen naar info@kinderyogadevlinder.nl.
Kosten
De cursus bestaat uit blokken van 10 lessen. De kosten zijn € 90,00. Instroom is mogelijk.
Yoga is niet verzekerde zorg.
Privé sessies
Privé sessies zijn beperkt en in onderling overleg eventueel mogelijk.
Lestijden
De yogalessen worden op dinsdag gegeven.
- 6 – 10 jaar: 16.00 – 17.00 uur
- 11 – 14 jaar: 17.00 – 18.00 uur
- 15 – 18 jaar: 18.00 – 19.00 uur
Tijdens schoolvakanties zijn er geen lessen.
Over Irene Tepper-Hagens.
Irene is al ruim 8 jaar bezig met yoga. Eind 2007 heeft zij de kinderyoga-opleiding afgerond bij Helen Purperhart en sindsdien heeft zij haar eigen kinderyogacentrum De Vlinder in Almere. Met veel enthousiasme geeft zij les aan peuters, kinderen en tieners. Irene is gediplomeerd pedagoge. Ze werkt sinds 2002 in de kinderopvang, waarvan ruim twee jaar in de Verenigde Staten. Sinds september 2010 volgt Irene de Saswitha Yoga-opleiding in Bilthoven.
